Din visuelle træningsplan

Fem poster. Klar til banen.

Vælg poster, og del eller print planen.

Find øvelser

5 poster·54 min øvelser·16 spillere·Udendørs

Hvor træner I?

Alle i bevægelse · 8–12 år

Til blandede niveauer og begrænset plads. Vælg fremmøde, og få par, hold og jokere fordelt uden udskiftere. Øvelserne gennemføres én ad gangen med hele holdet.

50 min øvelser + 10 min til forklaring, skift og drikkepauser. Vælg fx Indendørs · halv hal ovenfor. Egne trænerforslag med lettere og sværere opgaver. Ældre spillere demonstrerer kort og spiller derefter selv med.

  1. 1

    Post 1

    Fodboldbowling

    12 min
    Banediagram for Fodboldbowling9 kegler · spark mod keglerne. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1
    Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen

    Præcise spark vælter kegler. Saml point alene eller sammen som hold.

    Gruppestørrelse: 3-6 pr. bowlingbane. Fordel holdets 16 spillere i passende grupper; denne DBU-øvelse kan have ventende roller.

    Opsætning: Lav en eller to baner. Saml ni kegler i et mønster foran en startkegle; vælg en passende sparkeafstand.

    1. 1.Spark efter keglerne på skift og tæl, hvor mange der vælter.
    2. 2.Efter sparket rejser spilleren keglerne, henter bolden og går tilbage.
    3. 3.Spil en kort runde på tid, eller lad holdet samarbejde om at nå 20 point.

    Trænerfokus: Afpas retning og kraft.

    Udstyr: Bolde, 9 kegler, der kan væltes, pr. bane, 1 startkegle pr. bane

    Hele øvelsen →DBU-kilde ↗
    Se øvelsen animeret →
  2. 2

    Post 2

    Skud på mål

    12 min
    Banediagram for Skud på målSkud på mål · byt målmand. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12K
    Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen

    Mange afslutninger fra passende afstand med korte køer.

    Gruppestørrelse: 3-5 pr. mål. Fordel holdets 16 spillere i passende grupper; denne DBU-øvelse kan have ventende roller.

    Opsætning: Fordel spillerne ved flere mål. Markér en sparkeafstand, hvor de kan ramme målet.

    1. 1.Spillerne afslutter efter tur.
    2. 2.Skift mellem spillerne på mål, eller brug en voksen.
    3. 3.Hent bolden og prøv igen; hold køen kort.

    Trænerfokus: Sigt før sparket.

    Udstyr: 1 bold pr. spiller, Mål, Kegler

    Hele øvelsen →DBU-kilde ↗
    Se øvelsen animeret →
  3. 3

    Post 3

    Slalom-dribling

    10 min
    Banediagram for Slalom-dribling16 kegler i en cirkel + 1 i midten. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234
    Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen

    Dribl rundt i en keglecirkel og reager på dit navn eller nummer.

    Gruppestørrelse: 6-12 i cirklen. Fordel holdets 16 spillere i passende grupper; denne DBU-øvelse kan have ventende roller.

    Opsætning: Sæt toppe i en cirkel med ca. to meter mellem toppene og en kegle i midten. Fordel gentagne numre 1-4.

    1. 1.Alle dribler slalom mellem toppene.
    2. 2.Råb et nummer: de kaldte spillere dribler ind og rundt om midterkeglen.
    3. 3.De vender tilbage til cirklen og fortsætter.

    Trænerfokus: Hold bolden nær foden.

    Udstyr: 1 bold pr. spiller, Toppe til en cirkel, 1 midterkegle

    Hele øvelsen →DBU-kilde ↗
    Se øvelsen animeret →
  4. 4

    Post 4

    Boldkunstner

    10 min
    Banediagram for BoldkunstnerEn bold til hver · eksempel med 5 spillere. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345
    Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen

    Se en bevægelse, prøv den med din bold, og find selv på en ny.

    Gruppestørrelse: 6-16 spillere. Fordel holdets 16 spillere i passende grupper; denne DBU-øvelse kan have ventende roller.

    Opsætning: Fordel spillerne med god plads og udsyn til træneren. Alle har en bold.

    1. 1.Vis én bevægelse, som spillerne kopierer.
    2. 2.Prøv kast og greb, kast-spark-grib, dribling med fodsålen eller en finte.
    3. 3.Lad spillerne foreslå en ny bevægelse.

    Trænerfokus: Vælg en opgave, alle kan øve.

    Udstyr: 1 bold pr. spiller

    Hele øvelsen →DBU-kilde ↗
    Se øvelsen animeret →
  5. 5

    Post 5

    Ajax-trekant

    10 min
    Banediagram for Ajax-trekantAjax-trekant · 4 spillere og 1 bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ADBC
    Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen

    Aflevér og følg bolden i en trekant.

    Gruppestørrelse: 4 pr. trekant. Fordel holdets 16 spillere i passende grupper; denne DBU-øvelse kan have ventende roller.

    Opsætning: Tre kegler med 10 meters afstand. To spillere ved start, én ved de øvrige kegler.

    1. 1.Aflevér til næste kegle og løb efter bolden.
    2. 2.Modtag, spil videre og følg efter. Fortsæt rundt.

    Trænerfokus: Blød modtagelse.

    Udstyr: 1 bold, 3 kegler

    Hele øvelsen →DBU-kilde ↗
    Se øvelsen animeret →

Tiderne er forslag pr. post. Læg tid til forklaring, rotation og pauser.

Øvelser til din træning

Find den næste øvelse

77 DBU-øvelser og 5 egne øvelser til blandede hold. Tid, niveau, aldersfiltre og tilpasninger er trænerforslag.

Tegn selv på spilletavlen ↗
Træningsform: Udendørs
Hvor træner I?

82 af 82 øvelser · Udendørs

5 øvelser valgt til din plan

Få et forslag til en hel træning

Bruger spillerantal, træningsform, plads, alder, niveau og fokus ovenfor og vælger for U8–U12 blandt de egne øvelser, hvor alle kan være aktive. U14–U16 bruger den almindelige øvelsesbank. Forslaget erstatter posterne i din plan og reserverer tid til velkomst og opsamling. De fem egne øvelser giver højst 50 min øvelsestid; gentag en kamprunde eller tilføj fra banken ved længere træning.

Banediagram for Fodboldbowling9 kegler · spark mod keglerne. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

Fodboldbowling

Præcise spark vælter kegler. Saml point alene eller sammen som hold.

U8 · U10 · U12/3-6 pr. bowlingbane

Sådan gør I Animation
Banediagram for Skud på målSkud på mål · byt målmand. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12K
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

Skud på mål

Mange afslutninger fra passende afstand med korte køer.

U8 · U10 · U12/3-5 pr. mål

Sådan gør I Animation
Banediagram for Slalom-dribling16 kegler i en cirkel + 1 i midten. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination10 min

Slalom-dribling

Dribl rundt i en keglecirkel og reager på dit navn eller nummer.

U8 · U10 · U12 · U14/6-12 i cirklen

Sådan gør I Animation
Banediagram for BoldkunstnerEn bold til hver · eksempel med 5 spillere. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol10 min

Boldkunstner

Se en bevægelse, prøv den med din bold, og find selv på en ny.

U8 · U10 · U12/6-16 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Ajax-trekantAjax-trekant · 4 spillere og 1 bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ADBC
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde10 min

Ajax-trekant

Aflevér og følg bolden i en trekant.

U10 · U12 · U14/4 pr. trekant

Sådan gør I Animation
Banediagram for Indersideafleveringer i parTo spillere · porten er valgfri. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer8 min

Indersideafleveringer i par

Stop bolden og aflever tilbage med indersiden.

U8 · U10 · U12 · U14/2 pr. bold

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kongens efterfølgerMakkerpar · begge spillere har bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1212
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde8 min

Kongens efterfølger

En makker fører an, mens den anden følger og kopierer bevægelserne.

U8 · U10 · U12/Parvis

Sådan gør I Animation
Banediagram for Huler og uhyrer4 huler · fanger uden bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol10 min

Huler og uhyrer

Driblefangere og trygge huler giver en leg med vendinger og overblik.

U8 · U10 · U12/6-14 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Driblefirkanter4 adskilte firkanter. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol10 min

Driblefirkanter

Dribl i én af fire firkanter og skift område på signal.

U8 · U10 · U12/8-16 fordelt i fire firkanter

Sådan gør I Animation
Banediagram for Frugtsalat3 hold · en bold og et ydre vendespor til hver. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination10 min

Frugtsalat

Dribl mellem hinanden, og rund en ydre kegle når din farve kaldes.

U8 · U10 · U12/9-10 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Stjæle boldeBolde i frizoner · højst 5 i hver. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.FriFri1212
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol12 min

Stjæle bolde

To hold dribler bolde hjem fra modstanderens baglinje.

U8 · U10 · U12 · U14/6-16 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for 1 mod 1 i firkant1 mod 1 · dribl over baglinjen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AF
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol12 min

1 mod 1 i firkant

Modtag bolden og dribl forbi forsvareren over baglinjen.

U10 · U12 · U14/2 pr. firkant

Sådan gør I Animation
Banediagram for Snyd din modstanderAngriberen starter i det beskyttede midterfelt. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AF
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol15 min

Snyd din modstander

Lav en kropsfinte i midterfeltet, og dribl ud over en af sidernes linjer.

U8 · U10 · U12 · U14 · U16/4-10 spillere, én duel ad gangen

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kant 3 mod 13 mod 1. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123F1
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Kant 3 mod 1

Tre holder bolden fra én og flytter sig til nye afleveringsvinkler.

U8 · U10 · U12 · U14/4 pr. felt

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kant 4 mod 14 mod 1. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234F1
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer10 min

Kant 4 mod 1

DBU's lettere variant af Kant 3v1.

U8 · U10 · U12 · U14/5 pr. felt

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kant 4 mod 24 mod 2. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234F1F2
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

Kant 4 mod 2

Fire på siderne spiller uden om to forsvarere, der øver fælles pres.

U12 · U14 · U16/6 pr. felt

Sådan gør I Animation
Banediagram for Afslutning på modløbsboldPas til træner → modløb → afslutning. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AT
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

Afslutning på modløbsbold

Aflevér til træneren og afslut direkte på returbolden.

U8 · U10 · U12/4-10 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Byt mål ved scoring5 mod 5 · 2 mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234512345
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

Byt mål ved scoring

Et mål ændrer straks retningen: holdet, der scorer, angriber den anden vej.

U10 · U12 · U14 · U16/10 spillere, 5 mod 5

Sådan gør I Animation
Banediagram for 4 mod 4 på fem mål4 mod 4 · 5 keglemål · 14 kegler. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.MålMålMålMålFælles12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde15 min

4 mod 4 på fem mål

To mål i hver ende og et fælles mål i midten kræver aftaler og overblik.

U10 · U12 · U14 · U16/8 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Småspil 3 mod 3 eller 4 mod 43 mod 3 · 2 små mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

Småspil 3 mod 3 eller 4 mod 4

Jævnbyrdige små hold, korte kampe og nye modstandere.

U8 · U10 · U12 · U14 · U16/6-8 pr. bane

Sådan gør I Animation
Banediagram for EkspresboldTo hold på hver sin baglinje · alle har bold · spark og hent. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger10 min

Ekspresbold

Send boldene væk fra egen ende.

U8 · U10/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Katten efter musen4 stationære makkerpar + kat og mus · 10 bolde. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678KM
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol8 min

Katten efter musen

Find helle hos et makkerpar.

U8 · U10/8–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for ForhindringsbaneEksempel på fri keglerute med afslutning · tilpas forhindringerne. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123456
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination10 min

Forhindringsbane

Udforsk en rute med forskellige bevægelser.

U8/4–10

Sådan gør I Animation
Banediagram for Ulv, får og stenUlv og får løber · 6 sten sidder på hug · grundversion uden bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.S1S2S3S4S5S6UF
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination8 min

Ulv, får og sten

En ny rolle opstår, når fåret søger helle.

U8 · U10/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kinesisk tagfat7 driblere + 1 fanger · hold på det berørte sted, når du fanges. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234567F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination8 min

Kinesisk tagfat

Dribl videre, mens du holder på det ramte sted.

U8 · U10/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Belgisk banke bøf7 i en cirkel + 1 udenfor · to løber hver sin vej med bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234567B
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination8 min

Belgisk banke bøf

To spillere løber hver sin vej rundt om kredsen.

U8/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for DriblestafetTo parallelle hold á 4 · alle har bold · én aktiv pr. hold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol8 min

Driblestafet

En kort driblerute for små hold.

U8 · U10/3–4 pr. hold

Sådan gør I Animation
Banediagram for Ståtrold med bold7 spillere + 1 fanger · S er frosset · befri med pasning mellem benene. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1S34567F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde8 min

Ståtrold med bold

Befri en makker med en bold gennem benene.

U8 · U10/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Tik – to holdTo hold i hvert sit felt · én gæstefanger fra hvert hold · uden bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB123F123F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination8 min

Tik – to hold

Hvert hold sender en kaptajn på jagt i modstanderens felt.

U8 · U10 · U12/8–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for KaosdriblingEksempel med 8 driblere · én bold til hver · fri bevægelse. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol10 min

Kaosdribling

Find frie områder og skift måde at drible på.

U8 · U10 · U12/8–10

Sådan gør I Animation
Banediagram for Dribling med afslutningTo køer med egne bolde · slalom og cuts · skitse med to mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123456
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

Dribling med afslutning

Prøv både slalom og cuts før skuddet.

U8 · U10/4–10

Sådan gør I Animation
Banediagram for Friløber med pres3 angribere + 3 forsvarere og træner · én duel ad gangen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123T
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

Friløber med pres

Afslut i fart med en forsvarer bag dig.

U8 · U10 · U12/6–10

Sådan gør I Animation
Banediagram for Afslut fra flere vinklerTre afslutningsstationer · egne bolde · ét mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123456
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger15 min

Afslut fra flere vinkler

Tre stationer giver forskellige veje til et skud.

U10 · U12/4–10

Sådan gør I Animation
Banediagram for Balling8 spillere i 4 par · 2 keepere · bolden skal passere linjen før skud. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.K1K2S1S2S3123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger15 min

Balling

Et makkerpar afslutter, mens et andet par er keepere.

U10 · U12 · U14 · U16/8–18

Sådan gør I Animation
Banediagram for BoldtransportTo makkerpar · én fælles bold pr. par · bær bolden sammen 10–20 m. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1212
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde8 min

Boldtransport

Flyt en bold sammen med din makker.

U8 · U10 · U12/2 pr. bold

Sådan gør I Animation
Banediagram for Træfbold8 egne bolde + 1 fælles målbold · spark den over modsat baglinje. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234Fælles
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger10 min

Træfbold

Flyt den fælles bold med præcise spark.

U8 · U10 · U12/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Rundt om keglen4 kantspillere + 2 med bold · rundt om midterkeglen og byt. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123412
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde8 min

Rundt om keglen

Få alle med i en fælles driblerunde.

U8 · U10 · U12/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Haleleg med bold8 driblere med hver sin bold og hale · ingen fast fanger. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol8 min

Haleleg med bold

Saml haler, mens du styrer din bold.

U8 · U10 · U12/6–12

Sådan gør I Animation
Banediagram for Footwork, vending og afslutning5 tætte kegler · rød vending · gul finte · skud og sprint. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123VendFinte
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination12 min

Footwork, vending og afslutning

Sæt boldarbejde, vending, finte og sprint sammen.

U10 · U12 · U14/3–6 pr. række

Sådan gør I Animation
Banediagram for To afslutninger med vending4 spillere · 2 servere med 2 bolde · to afslutninger før midterlinjen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12S1S2AB
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger12 min

To afslutninger med vending

Modtag to bolde og afslut mod begge ender.

U10 · U12 · U14/4 pr. gruppe

Sådan gør I Animation
Banediagram for Agility, vending og afslutning3 spillere + server · agilitybrikker og modtagelinje · to eksempel-mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123S
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination12 min

Agility, vending og afslutning

Kombinér fodarbejde og boldmodtagelse med et signal om målet.

U8 · U10 · U12/4 pr. hold

Sådan gør I Animation
Banediagram for Tre på stribe2 hold á 4 · 2 bolde · 9 felter · 3 veste pr. hold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse10 min

Tre på stribe

Dribl ud og vælg det bedste felt til holdets vest.

U8 · U10 · U12/4–8 pr. bane

Sådan gør I Animation
Banediagram for Ajax-firkantAjax-firkant · 5 spillere · 2 ved start · 1 bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AEBCD
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Ajax-firkant

Spil rundt om firkanten med en førsteberøring, der forbereder næste pasning.

U12 · U14 · U16/5-8 pr. firkant

Sådan gør I Animation
Banediagram for Xavi4 på siderne + 1 centralt · pas via midten og byt plads. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ABCDM
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Xavi

Modtag centralt, find en ny side, og byt plads i et løbende pasningsspil.

U12 · U14 · U16/5-10 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for United-spillet7 mod 7 · ingen mål · dribl over modsat baglinje. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345671234567
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse18 min

United-spillet

Bevæg jer frem efter side- og bagudpasninger, og scor ved at drible over baglinjen.

U14 · U16/14 spillere · 7v7

Sådan gør I Animation
Banediagram for Kaospasning3 hold á 3 · hvert hold spiller sin egen bold · 3 bolde. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Kaospasning

Tre hold afleverer hver sin bold i samme område og finder plads mellem hinanden.

U12 · U14 · U16/9 spillere · 3 hold á 3

Sådan gør I Animation
Banediagram for Wael-spillet4 mod 4 · ingen målmand · fredede målzoner på 5 m. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.FriFri12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde16 min

Wael-spillet

Koordinér presset i et spil med ubemandede mål og fredede målzoner.

U12 · U14 · U16/8 spillere · 4v4

Sådan gør I Animation
Banediagram for 3v1+1 med zoneskift3 mod 1 i A + modtager i B · pas og flyt to medspillere. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB1234F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse12 min

3v1+1 med zoneskift

Find modtageren i nabofeltet, og flyt overtallet med bolden.

U12 · U14 · U16/5 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Atletico · spil gennem kæder6 mod 6 · 8 midterceller med én i hver · 2 angribere i hver ende. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123456123456
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse18 min

Atletico · spil gennem kæder

Find angriberne bag modstanderens zoner med vinklede pasninger.

U12 · U14 · U16/12 spillere · 6v6

Sådan gør I Animation
Banediagram for 1v1 med omvendte mål2 i duel + 4 ventende · 4 indre mål med åbning udad. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123T
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

1v1 med omvendte mål

Vind bolden, vend væk fra presset, og find et af de udadvendte mål.

U8 · U10 · U12/6-10 spillere · dueller på skift

Sådan gør I Animation
Banediagram for Mini soccer med støttespiller3 mod 3 frit + fast støtte i egen endzone · 4 mod 3 med bold. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB123123SS
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde16 min

Mini soccer med støttespiller

Brug en fast makker bag bolden til at bevare bolden og finde næste angreb.

U10 · U12 · U14/8 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for 2v1 med pres bagfra2 angribere · 1 foran og 1 tilbage-løbende forsvarer · 4 ventende. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

2v1 med pres bagfra

Udnyt overtallet, inden en ekstra forsvarer når tilbage.

U10 · U12/8-10 spillere · 4 aktive ad gangen

Sådan gør I Animation
Banediagram for Mini soccer med bander3 mod 3 + 4 neutrale bander · én på hver side · 10 spillere. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB123123J1J2J3J4
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer16 min

Mini soccer med bander

Neutrale sidemakkere skaber overtal og nye veje frem mod målene.

U10 · U12 · U14/10 spillere · 3v3+4 bander

Sådan gør I Animation
Banediagram for Dobbelt YDobbelt-Y · 6 stationer · 8 spillere · 2 bolde · 10 kegler. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ABCDEFGH
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Dobbelt Y

Kombinér støttepasning, vending og aflevering frem i et dobbelt Y.

U14 · U16/8-16 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for 1v1 · hvilken vej?2 i duel + 4 ventende · vælg mellem to mål bag forsvareren. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123T
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

1v1 · hvilken vej?

Beskyt to mål i en vinkel, og styr angriberen væk fra afslutningen.

U12 · U14 · U16/6-9 spillere · dueller på skift

Sådan gør I Animation
Banediagram for Mini soccer i intervaller2 mod 2 aktivt + 2 mod 2 hvilende · skift hvert 60. sekund. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB1234123460 s
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde16 min

Mini soccer i intervaller

Spil korte intense kampe med hele holdskift og en fælles løbende score.

U12 · U14 · U16/8 spillere · fire aktive

Sådan gør I Animation
Banediagram for Mini soccer med fast angriber3 mod 3 frit + fast angriber i modsat endzone · angriberen rører bolden før mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB123123AA
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse16 min

Mini soccer med fast angriber

Find en makker foran bolden, og løb frem for at modtage retur.

U10 · U12 · U14/8 spillere · 4v4

Sådan gør I Animation
Banediagram for Selvhenter5 mod 5 · 1 kampbold + 4 hjørnebolde · fyld det tomme hjørne igen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234512345
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse18 min

Selvhenter

Genstart hurtigt fra hjørnet, mens modstanderen henter bolden og er i undertal.

U10 · U12 · U14 · U16/10 spillere · 5v5

Sådan gør I Animation
Banediagram for 3v3 · aflevering over midten3 mod 3 · bolden afleveres over midten · små fredede målzoner. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer18 min

3v3 · aflevering over midten

Find en makker foran bolden, som kan modtage pasningen over midterlinjen.

U12 · U14 · U16/6 spillere · 3v3

Sådan gør I Animation
Banediagram for 2v1 med lag2 mod 1 aktivt + 3 ventende · 6 kegleporte · 16 kegler. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123412T
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

2v1 med lag

To angribere fra forskellige udgangspunkter vælger dribling eller pasning mod én forsvarer.

U10 · U12/6-9 spillere · 3 aktive ad gangen

Sådan gør I Animation
Banediagram for 3v3 med lag3 mod 3 · kontrolleret dribling gennem modsat port · 16 kegler. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.123123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse16 min

3v3 med lag

Skab plads gennem pres på modstanderen, og dribl gennem en af flere porte.

U10 · U12/6 spillere · 3v3

Sådan gør I Animation
Banediagram for 3v3 zonespil · spil frem nedefra3 mod 3 · 2 forsvarere hjemme + fast angriber på modsat halvdel. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB12A12A
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse16 min

3v3 zonespil · spil frem nedefra

Udnyt to forsvarere mod én angriber, og find vejen frem til næste zone.

U10 · U12/6 spillere · 3v3

Sådan gør I Animation
Banediagram for 3v2 med angriber og omstilling3 angribere mod 2 forsvarere · 5 venter · skift angrebsretning. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12A341234A3 → 2
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse18 min

3v2 med angriber og omstilling

Et angreb bliver hurtigt til forsvar mod en ny bølge i overtal.

U10 · U12/10 spillere · 5 aktive ad gangen

Sådan gør I Animation
Banediagram for Guardiola · 4v4+34 mod 4 + 3 jokere på midteraksen · boldholdet udenfor, presholdet indenfor. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234J1J2J3
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse16 min

Guardiola · 4v4+3

Tre jokere forbinder to halvdele, mens holdene bytter position efter erobring.

U14 · U16/11 spillere · 4v4+3

Sådan gør I Animation
Banediagram for Cirklen · pasning og bevægelse4 ydre med hver sin bold + 4 indre løbere · 8 spillere og 4 bolde. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Cirklen · pasning og bevægelse

Søg en makker ved kanten, spil retur, og find en ny gennem midten.

U8 · U10 · U12 · U14/8 spillere · 4 yderst, 4 inde

Sådan gør I Animation
Banediagram for Teknisk firkantFire tekniske firkanter · én bold pr. spiller · bliv i din firkant. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol12 min

Teknisk firkant

Øv små driblebevægelser på egen plads, mens du scanner efter fri plads.

U8 · U10 · U12 · U14/2-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Dribling i sildebenTo parallelle sildebensspor · ét lille mål pr. spor · returvej langs siden. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.Spor 1Spor 21234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Boldkontrol15 min

Dribling i sildeben

Dribl frem, rundt om en kegle og tilbage mod næste spor før afslutning.

U8 · U10 · U12/2-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Pasning med førsteberøringParvis · førsteberøring rundt om keglen · 8 m mellem spillerne. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer12 min

Pasning med førsteberøring

Tag bolden rundt om en kegle med førsteberøringen, og pas med den næste.

U8 · U10 · U12 · U14/2-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Pasninger i ruderRude med fire stationer · rundt om keglerne · to berøringer · ingen forsvarer. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.Rude1234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afleveringer15 min

Pasninger i ruder

Spil rundt om keglerne med to berøringer og flyt bolden videre uden forsvarer.

U10 · U12 · U14/4-5 spillere pr. rude

Sådan gør I Animation
Banediagram for Afslutning – tre i énTre afslutninger · spiller 1 rundt om spiller 2 · spiller 2 skud · spiller 3 indlæg. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.30×40 m bane123
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger15 min

Afslutning – tre i én

Tre afslutninger i flow: dybdeløb, central afslutning og indlæg til to løbere.

U10 · U12 · U14 · U16/3-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Afslutning – jorden rundtFem keglemål · modtag, vend og afslut fra flere vinkler · ét mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AS1S2S3S4S5
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Afslutninger15 min

Afslutning – jorden rundt

Løb ud gennem fem keglemål, modtag, vend og afslut fra flere vinkler.

U10 · U12 · U14 · U16/6-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Smørklat uden kontaktFire personlige felter · fire mod én · forsvareren bryder kun pasninger. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12341234F
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse15 min

Smørklat uden kontakt

Fire boldholdere spiller rundt om en forsvarer, som kun må bryde pasninger.

U10 · U12 · U14/5 spillere (4 mod 1; 3 mod 1 som variant)

Sådan gør I Animation
Banediagram for Bliv i boksenTo 1,5×1,5 m bokse · 8 m mellem bokse · højst to berøringer. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ABAB
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Spilforståelse10 min

Bliv i boksen

Pas langs gulvet til modstanderens felt og hold førsteberøringen inde i din egen boks.

U10 · U12 · U14/2-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Footwork med boldFire personlige arbejdspladser · footwork på stedet · én bold pr. spiller. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.1234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination10 min

Footwork med bold

Lav korte fodarbejdsserier på stedet, og scan efter næste signal.

U8 · U10 · U12 · U14/1-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Driblinger med signalTo parallelle 15 m spor · vendekegle · tydelig returvej · én aktiv ad gangen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.Spor ASpor B12341234
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Koordination12 min

Driblinger med signal

Dribl til en kegle og tilbage, mens du reagerer på trænerens bevægelses- eller fodsignaler.

U8 · U10 · U12 · U14/1-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Pasninger to og toPasninger to og to · én kegle foran hver spiller · 8 m mellem spillerne. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.AB
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde10 min

Pasninger to og to

Spil præcist til en makker og før bolden rundt om en kegle før næste pasning.

U8 · U10 · U12/2-9 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Fodboldserv 2 mod 22 mod 2 · midterlinje · pasninger med indersiden · ingen mål. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.ABH1H2U1U2
Skematisk eksempel · tilpas på spilletavlen
Samarbejde12 min

Fodboldserv 2 mod 2

Spil bolden over en linje med indersiden, og brug holdets placering til at finde et frit rum.

U12 · U14 · U16/4-8 spillere

Sådan gør I Animation
Banediagram for Bold på opdagelse16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678910111213141516
16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen
BoldkontrolEget trænerforslag8 min

Bold på opdagelse

Alle dribler samtidig med egen bold. Samme leg med forskellige udfordringer for begyndere og øvede.

U8 · U10 · U12/2–20 spillere · alle er aktive

Sådan gør I
Banediagram for Gennem portene sammen16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678910111213141516
16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen
AfleveringerEget trænerforslag10 min

Gennem portene sammen

Aflevér gennem en port, og flyt sammen til en ny. Par eller en trio ved ulige antal — ingen kø.

U8 · U10 · U12/2–20 spillere · alle er aktive

Sådan gør I
Banediagram for Små kampe uden kø16 aktive spillere · J = medspillende joker · skematisk, kontrollér pladsen i hallen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678910111213141516
16 aktive spillere · J = medspillende joker · skematisk, kontrollér pladsen i hallen
SpilforståelseEget trænerforslag12 min

Små kampe uden kø

Korte kampe på parallelle baner. Spillerantallet fordeles, så alle er med, også ved ulige fremmøde.

U8 · U10 · U12/2–20 spillere · alle er aktive

Sådan gør I
Banediagram for Fælles kamp med plads til alle16 aktive spillere · J = medspillende joker · skematisk, kontrollér pladsen i hallen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678910111213141516
16 aktive spillere · J = medspillende joker · skematisk, kontrollér pladsen i hallen
SamarbejdeEget trænerforslag15 min

Fælles kamp med plads til alle

Jævnbyrdige hold, enkle regler og individuelle opgaver. De ældste får også deres egen spilletid.

U8 · U10 · U12/2–20 spillere · alle er aktive

Sådan gør I
Banediagram for Rolig bold og fælles afslutning16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen. Skematisk eksempel, ikke i målestok. Nummererede cirkler er spillere; røde spillere er hold 1, lyse spillere er hold 2 og gule spillere er et tredje hold eller træneren. Trekanter er kegler. Fuld mørk streg er pasning, blå stiplet streg er løb, grøn prikket streg er dribling, rød streg er skud. De samme markører kan tilpasses på spilletavlen.12345678910111213141516
16 aktive spillere · skematisk, kontrollér pladsen i hallen
BoldkontrolEget trænerforslag5 min

Rolig bold og fælles afslutning

Alle dribler roligt, prøver en kendt vending og slutter med at fortælle om noget, der lykkedes.

U8 · U10 · U12/2–20 spillere · alle er aktive

Sådan gør I